Wist je dat het moeilijker is om af te vallen wanneer je veel last hebt van stress? Vaak denkt men dat mensen juist meer kunnen afvallen wanneer ze veel last hebben van stress. Stress werkt namelijk zo dat ons hongergevoel weg wordt genomen, we dus minder honger hebben en daarom minder eten. In veel gevallen is dit zo, maar lang niet altijd. Hieronder is er meer te lezen waarom stress er juist voor zorgt dat we aan kunnen komen.
Waarom we aankomen van stress
Wanneer men erg gestresst is dan wordt er vaak voor gekozen om de stress ‘weg te eten’. Dit is in lang niet alle gevallen bewust, maar men eet ook onbewust constant door. Datzelfde principe is van toepassing met alcohol. Wanneer we gestresst zijn dan gaan we vaker en meer drinken om zo van de stress af te komen. Echter werkt het slechts in weinig gevallen dat deze methode ons daadwerkelijk van de stress afhelpt. Eten of drinken helpt je om de stress op dat moment even te vergeten.
Wat kun je het beste doen tegen de stress
Natuurlijk is eten of drinken niet de beste oplossing wanneer we last hebben van stress. Maar wat is dan wel een goede oplossing om de stress te verminderen? Hieronder hebben we enkele suggesties op een rij gezet die je wellicht wel kunnen helpen.
- Probeer op een andere manier van je stress af te komen door bijvoorbeeld te sporten. Voor de een kan het prettig zijn om te gaan boksen en voor de ander werkt hardlopen het beste.
- Indien je de stress weg probeert te eten dan kun je ervoor kiezen om een gezonde hap te nemen i.p.v. een ongezonde hap eten. Koop bijvoorbeeld geen zakken chips of chocoladerepen meer, maar vervang deze voor een bak yoghurt of fruit.
- Neem een massage. Een massage werkt erg ontspannend en het geeft je een kans om alle zorgen even los te laten.