Inhoud
Het verzorgen van je gebit is van essentieel belang voor je algemene gezondheid. De kans op longontsteking of hart en vaatziekten worden namelijk vergroot wanneer je mondverzorging niet in orde is. Zorg er daarom voor dat je mondverzorging goed in orde is en blijft. Hoe je dat doet lees je hier onder.
Vraag om persoonlijk advies
Niet iedereen heeft de zelfde mond en tanden, het kan dus verschillen hoe jij je mond moet verzorgen. Om persoonlijk advies te kunnen ontvangen en er achter te komen wat de beste manieren zijn om jouw mondverzorging in orde te houden, is het belangrijk om 2 keer per jaar een tandarts te bezoeken. Een tandarts kan je namelijk helpen klachten te voorkomen en van klachten af te komen.
Poets 2 keer per dag
Een regel wat veel tandartsen adviseren is om minimaal 2 keer op een dag je tanden te poetsen. Wanneer je je tanden poetst is het ook belangrijk dat je dit minimaal 2 minuten doet en overal langs je tanden gaat. Wanneer je je tanden namelijk niet goed poetst, ontstaat er tandplak die doormiddel van bacteriën en zuren je tandglazuur laten oplossen. Als je aan het tandenpoetsen bent, is het belangrijk om niet je tanden te hard te poetsen, zo kan je je eigen glazuur er af poetsen waardoor je tanden beschadigd kunnen worden. Zorg ervoor dat je je tandenborstel tijdig vervangt wanneer deze versleten raakt, aan te raden is om dit 1 keer in de 3 maanden te doen.
Gebruik de juiste tandpasta
Wanneer je de juiste tandpasta gebruikt zorgt deze ervoor dat je tanden worden beschermt tegen de tandplak met bacteriën en zuren. Zo blijven je tanden schoon en worden gaatjes in je tanden voorkomen. Om de juiste tandpastahoeveelheid te bepalen moet je de grootte van een erwt aanhouden. Zorg ervoor dat je tandenpoetst met een tandpasta dat fluoride bevat. Fluoride zorgt er namelijk voor dat je tanden harder en sterker worden.
Elektrisch poetsen
Wanneer je het poetsen van je tanden met een handtandenborstel niet prettig vindt, kan je er ook voor kiezen om je tanden elektrisch te poetsen. Een elektrische tandenborstel heeft een kop waar de haartjes snel in een roterende beweging tegen en om je tanden poetsen. Hierdoor hoef je zelf minder te doen omdat de tandenborstel zelf al beweegt. Wat nog een voordeel is, is dat elektrische tandenborstels makkelijker bij moeilijk bereikbare plekken komt waardoor je makkelijker je achterste kiezen kan poetsen.
Gebruik maken van een tongschraper
Wat veel mensen niet weten is dat er veel bacteriën achterblijven op je tong, hierdoor kunnen ze weer makkelijk op je tanden en kiezen gaan zitten. Wanneer je gebruik maakt van een tongschraper kan je ervoor zorgen dat deze bacteriën worden verwijdert. Ook draagt dit bij aan een betere ademkwaliteit en een frissere mond. Gebruik de tongschraper iedere keer voordat je gaat tandenpoetsen, zo worden alle bacteriën uit je mond verwijderd waardoor dit bijdraagt aan een goede mondverzorging.
