Author: Sandra

Veel Nederlanders hebben last van overgewicht. Uit een onderzoek gedaan in 2019 blijkt dat ruim 50 procent van de Nederlanders van achttien en ouder last heeft van overgewicht en iets minder dan 15 procent obesitas. Overgewicht kan het dagelijkse leven beïnvloeden en dagelijkse activiteiten hinderen om te doen. Als je jonge kinderen obesitas krijgen dan kan dat zelf emotionele schade brengen. Daarom is het van belang voor veel mensen op een normaal gewicht te komen. Wat is obesitas precies en wat zijn de risico’s lees je hier. 

Zoek jij een fysio in Doetinchem? Neem contact op met deze fysiotherapeut in Doetinchem om meer te weten over mogelijke behandelingen.

Wat houden obesitas en overgewicht precies in?

Als men het heeft over overgewicht dan houdt dat in dat er meer voedingsstoffen binnen komen dan de maximale behoefte. Je neemt dus meer calorieën dan dat je verbruikt. De extra calorieën worden opgeslagen in het lichaam door middel van vet. De Body Mass Index (BMI) meet de mate van het overgewicht. Dit is een meetmethode en kijkt naar de leeftijd, geslacht, gewicht en lengte. Ook wordt er de middelomtrek in centimeters meegenomen in de BMI. Heb je een gezond gewicht dan ligt het BMI cijfer onder de 25. Heb je overgewicht dan heb je een BMI van tussen de 25 en 30. Pas je maatje 38 niet, dan betekent het nog niet gelijk dat je overgewicht hebt.

Wanneer is er sprake van obesitas?

Hoe weet je precies of je obesitas hebt of niet? Heb je bij de berekening van de BMI minimaal 30 dan is er sprake van obesitas. Heb je een BMI van minimaal 40 dan wordt er gesproken over een morbide obesitas. Ook is er een verschil te vinden tussen mannen en vrouwen. Bij mannen geldt obesitas met een middelomtrek van 102 centimeter, terwijl bij vrouwen obesitas geldt met een middelomtrek van 88 centimeter of meer. Obesitas is niet alleen te krijgen bij weinig tot niet bewegen. Obesitas kan een erfelijke oorzaak hebben of de oorzaak kan liggen bij bijvoorbeeld een traagwerkende schildklier.

Wat zijn de risico’s van obesitas?

Veel mensen hebben dus last van obesitas en is een groot risico in de samenleving. De meest voorkomende problemen bij obesitas zijn een te hoge bloeddruk, suikerziekte en risico of hart- en vaatziekten. Daarnaast is er bij mensen met obesitas een verhoogd risico op eerder overlijden in vergelijking bij iemand met een gezond gewicht. Andere risico’s van obesitas zijn diverse vormen van kanker, sneller slijtage van gewrichten en een verhoogd cholesterol. 

Het is geen geheim dat het menselijk lichaam baat kan hebben bij regelmatige ijsbaden. Of je nu een sporter bent die snel wil herstellen van intensieve trainingen, of gewoon iemand die ontstekingen in zijn spieren en gewrichten wil verminderen voor een betere algehele gezondheid, investeren in een koudwaterbad kan precies zijn wat je lichaam nodig heeft. Een ijsbad heeft talloze voordelen; het helpt zwellingen te verminderen, versnelt het herstel na een blessure of operatie, verzacht stijve en pijnlijke spieren, en minimaliseert zelfs de afhankelijkheid van medicijnen zoals NSAID’s. Bovendien is een ijsbad kopen niet alleen voordelig, maar ook handig in vergelijking met het maken van uitstapjes naar de dokter of het ziekenhuis voor behandelingen – alles wat je nodig hebt is toegang tot elektriciteit! Lees verder terwijl we de verschillende voordelen van een ijsbad in je huis verkennen.

Wat is een ijsbad en wat zijn de voordelen om er een te kopen

Een ijsbad is een verkwikkende ervaring die je lichaam en geest in topconditie kan houden. Het bestaat uit een bad gevuld met ijskoud water, waarin je jezelf onderdompelt voor maximaal enkele minuten. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van het kopen van een eigen ijsbad. Deze voordelen omvatten een verbeterde doorbloeding, ontstekingsremmende effecten, versterking van het immuunsysteem en zelfs verhoogde mentale helderheid. Eigenaars van een ijsbad kunnen deze voordelen moeiteloos integreren in hun dagelijks leven, waardoor ze zich verfrist en energiek voelen, zonder elke keer een ijskoude zwemlocatie op te hoeven zoeken. De investering in een ijsbad loont uiteindelijk niet alleen op het gebied van gezondheid en welzijn, maar ook door bij te dragen aan een verhoogd gevoel van persoonlijke discipline en doorzettingsvermogen.

Waar kun je een ijsbad kopen?

Je kunt een ijsbad kopen bij verschillende winkels, zowel online als daarbuiten. Online kun je een scala aan maten en typen beschikbaar vinden zoals op www.tactivrecovery.com/nl/home/, terwijl fysieke winkels zoals sportwinkels meestal een selectie van vooraf gemaakte modellen hebben. Bij de aanschaf van een ijsbad is het belangrijk om na te denken over de grootte en de functies die het beste passen bij je individuele behoeften. Afhankelijk van hoe vaak je van plan bent het bad te gebruiken, zoek dan naar modellen met instelbare temperatuur instellingen, een sterke constructie, en een stevige pomp voor gemakkelijk legen.

Naast het kopen van een reeds gemonteerd ijsbad bij een van deze winkels, kun je ook losse onderdelen kopen en je eigen aangepaste model bouwen. Deze optie kan voordeliger zijn als je de uitdaging aandurft. Om zelf een ijsbad te bouwen moet je vaten van verschillende grootte aanschaffen, waarin hoeveelheden koud water passen van een liter tot honderden liters – afhankelijk van je specifieke behoeften. Je hebt ook isolatie nodig om het water koud te houden, en een afvoer die goed op zijn plaats past zonder dat er inhoud weglekt. Als je al deze onderdelen hebt aangeschaft, zet je ze gewoon volgens de instructies in elkaar, zodat je geen vermijdbaar letsel of schade riskeert.

Hoe je ook je eigen ijsbad aanschaft, wees gerust in de wetenschap dat deze investering je lichaam en geest op de lange termijn veel voordelen zal bieden.

Bot- en gewrichtsproblemen kunnen je normale dagelijkse activiteiten verlammen, waardoor zelfs de meest alledaagse taken een strijd worden. Daarom voelde ik me overweldigd door angst en bezorgdheid toen ik door de pijn in mijn heup onder ogen moest zien dat ik een operatie nodig had. Ik wist toen nog niet hoeveel mijn leven ten goede zou veranderen door een nieuwe heup! In deze serie blogposts deel ik mijn ervaringen met een totale heupvervangende operatie, het herstel van de operatie, het omgaan met fysiotherapie en andere moeilijkheden onderweg – en vier ik alle fantastische voordelen die het leven met een nieuwe heup mij heeft gebracht!

Inzicht in de grondbeginselen van heupprothese chirurgie

Het begrijpen van de grondbeginselen van heupprothese chirurgie is cruciaal voor patiënten en hun naasten, evenals voor zorgverleners en medische professionals. Heupprothese Chirurgie, ook wel heupvervanging genoemd, is een frequent uitgevoerde orthopedische ingreep waarbij een beschadigd of versleten heupgewricht wordt vervangen door een kunstmatig implantaat. Deze geavanceerde procedure helpt pijn en stijfheid te verminderen, de mobiliteit te verbeteren en de levenskwaliteit voor patiënten aanzienlijk te verhogen. De heupprothese kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, zoals via de traditionele posterolaterale benadering, de anterolaterale benadering of de directe voorste benadering. Het herstelproces na een heupprothese kan vaak snel verlopen, met veel patiënten die zich binnen enkele weken na de operatie weer goed voelen, en zeer succesvol zijn in het terugkeren naar hun dagelijkse activiteiten en hobby’s. Het opdoen van inzicht in de grondbeginselen van heupprothese chirurgie kan voor zowel patiënten als zorgverleners leiden tot betere prestaties, een beter welzijn en uiteindelijk een betere levenskwaliteit.

Tips om de herstelperiode gemakkelijker te maken

Revalideren na een heup operatie of blessure kan een uitdagende tijd zijn, maar met de juiste strategieën in gedachten kan het proces aanzienlijk gemakkelijker en comfortabeler worden. Allereerst is het belangrijk om de adviezen van jouw arts nauwkeurig op te volgen en jezelf voldoende tijd te geven om te herstellen. Rust en geduld zijn essentieel voor een soepel verloop van de herstelperiode. Daarnaast kan regelmatig overleg met je fysiotherapeut je helpen om risico’s te verkleinen en de effectiviteit van jouw revalidatie oefeningen te verhogen. Een ander belangrijk aspect is om te letten op jouw voeding: consumeer voedzame maaltijden die rijk zijn aan eiwitten, vitamines en mineralen om jouw lichaam de bouwstenen te geven die het nodig heeft om zichzelf te herstellen. Voor een vlotte herstelperiode moet je jouw sociale netwerk mobiliseren en steun vragen van familie en vrienden om je te helpen met dagelijkse taken wanneer dat nodig is. Tot slot, wees bewust van jouw mentale gezondheid en overweeg stress verlichtende activiteiten, zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen, om het herstelproces gemakkelijker en stressvrij te maken.

Ben je geïnteresseerd in ontgiften en je lichaam een reboot geven, maar weet je niet zeker of een detox sapkuur de juiste keuze voor je is? Detoxen kan een effectieve manier zijn om ons lichaam te resetten van alle ongezonde elementen waaraan we elke dag worden blootgesteld. Detox sapkuren bieden snelle resultaten door iemands systeem in slechts dagen of weken volledig te reinigen; ze bieden een diepgewortelde route om de algehele gezondheid te verbeteren. Lees verder voor factoren en overwegingen die je moet overwegen voordat je aan een detox sapkuur begint, en voor bemoedigende adviezen om succes te verzekeren!

Begrijp de behoeften van je lichaam en de tekenen van een mogelijke detox

Het is cruciaal om aandacht te besteden aan de signalen die ons lichaam ons geeft om te begrijpen wat het nodig heeft. Een van de belangrijkste indicatoren dat ons lichaam mogelijk een detox nodig heeft, is een constante vermoeidheid en lusteloosheid. Het kan zijn dat we ons overweldigd voelen, gepaard met een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en verstoorde spijsvertering. Deze tekenen kunnen wijzen op een opeenstapeling van gifstoffen in het lichaam, die een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid en welzijn. Door te luisteren naar deze subtiele waarschuwingen, kunnen we de juiste maatregelen nemen om onze lichaamsfuncties te herstellen en te optimaliseren, zoals het ondergaan van een detox. Zo kunnen we ons weer energiek en vitaal voelen, klaar om het leven ten volle te omarmen.

Verschillende soorten kuren

Detox sapkuren zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden onder mensen die een gezonde levensstijl ambiëren. Deze sappen, gemaakt van verschillende soorten groenten en fruit, helpen ons lichaam om afvalstoffen te verwijderen en onze vitaliteit te verbeteren. Er zijn ontelbare varianten detox sappen en elk met zijn eigen smaak en voordelen. Zo zijn er groene sappen van Dr Veggie met komkommer of spinazie als basis, die rijk zijn aan chlorofyl en andere voedingsstoffen die een ontstekingsremmende werking hebben. Andere varianten bevatten rode biet, wortelen en rode vruchten om het lichaam te voorzien van antioxidanten en het immuunsysteem te versterken. Verder zijn er ook nog sapjes op basis van citroen en gember, die niet alleen verkwikkend werken, maar ook ons metabolisme stimuleren en ons helpen om gewicht te verliezen. De vele mogelijkheden van het volgen van een detox sapkuur nodigen uit tot experimenteren en het ontdekken van nieuwe, smakelijke combinaties die bijdragen aan het reinigen van ons lichaam en het bevorderen van onze gezondheid.

In de huidige maatschappij wordt het steeds belangrijker om alle verschillende soorten levensstijlen en identiteiten te begrijpen en te onderzoeken. Dit omvat ook een diepere blik op de transgender gemeenschap en hun worstelingen met het medische overgangsproces. Ondanks de vele vorderingen in de behandeling van deze personen, zijn er voor hen nog steeds veel beangstigende onbekenden als ze overwegen in transitie te gaan, vooral als het gaat om operaties. In deze blogpost gaan we dieper in op wat transgender operaties precies zijn, de verschillende opties die beschikbaar zijn voor mensen die medisch willen veranderen in een geslachts bevestigende procedure, de eventuele kosten ervan en de veiligheidsinformatie over elke procedure.

De terminologie begrijpen die gebruikt wordt om transgenderoperaties te beschrijven

Het begrijpen van de terminologie die wordt gebruikt om transgender operaties te beschrijven, is essentieel voor het bevorderen van inclusiviteit en empathie in de samenleving. Transgenderoperaties, ook wel geslachtsveranderende operaties of geslacht bevestigende operaties genoemd, verwijzen naar chirurgische ingrepen om het fysieke geslacht van een individu te veranderen, zodat het overeenkomt met hun genderidentiteit. Deze operaties kunnen zowel masculinisering als feminiserende ingrepen omvatten, afhankelijk van de overgang die een persoon ondergaat. Ze kunnen bestaan uit hormoontherapie, borstchirurgie, genitale chirurgie, of een combinatie van deze behandelingen. Door vertrouwd te raken met deze termen en begrippen krijgen we niet alleen inzicht in de complexiteit van deze operaties, maar tonen we ook respect en ondersteuning voor degenen die moedige stappen ondernemen om hun ware zelf te omarmen en uit te drukken.

Verschillende soorten transgender operaties

Transgender operaties zijn ingrijpende veranderingen die sommige mensen ondergaan om zowel fysiek als mentaal hun innerlijke geslachtsidentiteit te weerspiegelen en een betere levenskwaliteit te bereiken. Het verkennen van de verschillende soorten operaties kan ons helpen om de complexiteit en de moed van degenen die op deze reis gaan, beter te begrijpen. Chirurgische ingrepen variëren van genitale operaties, zoals vaginoplastiek en genderdysforie, tot bijnier verwijderingen en borstchirurgie. Maar ook procedures van bindweefsel manipulatie, zoals stemband chirurgie en kno versmalling, zijn van essentieel belang voor sommige personen die een transitie ondergaan. Deze operaties kunnen zowel herstellend als reconstructief zijn, en spelen een cruciale rol in het leven van veel transgenders om hun zelfvertrouwen en eigenwaarde te herstellen. Inzicht in de verschillende soorten transitie-gerelateerde operaties kan ons niet alleen educatie bieden, maar ook bijdragen aan een meer empathische en inclusieve samenleving.

Als u een behandeling voor lichaamscontouren overweegt, zijn coolsculpting of traditionele liposuctie twee populaire opties. Maar welke is geschikt voor u? Laten we de verschillen tussen coolsculpting en traditionele liposuctie eens nader bekijken om u te helpen beslissen wat het beste is om uw doel te behalen. 

CoolSculpting

CoolSculpting is een vetbevriezingstechniek die ook bekend staat als cryolipolyse. Het werkt door gecontroleerde koeling te gebruiken om vetcellen te bevriezen en gerichte vetgebieden op de buik, heupen, dijen en andere delen van het lichaam te verminderen. De koeltechnologie richt zich alleen op vetcellen, zodat het omringende weefsel niet wordt aangetast of beschadigd tijdens het proces. Na een paar weken behandeling sterven die bevroren vetcellen geleidelijk af en verdwijnen ze op natuurlijke wijze uit het lichaam.

Liposuctie

Aan de andere kant is traditionele liposuctie een meer invasieve techniek waarbij een canule wordt gebruikt om vet te verwijderen uit gebieden als buik, heupen, dijen en kin. De behandeling verstrakt ook de huid in die gebieden. Omdat het een operatieve ingreep is, moet u onder narcose. Bovendien is er meestal een langere hersteltijd met liposuctie vs. coolsculpting omdat traditionele liposuctie veel intensiever is. 

Bij de keuze tussen coolsculpting vs. traditionele liposuctie voor lichaamscontouren kan coolsculpting uitstekende resultaten opleveren zonder de downtime of het risico van een operatie. Coolsculpting wordt echter niet aanbevolen voor mensen die een grote overtollige vetmassa hebben, het is meer geschikt om de laatste vetrandjes aan te pakken. Voor patiënten met veel vetmassa kan een traditionele liposuctie een betere optie zijn, omdat daarbij in één keer meer vet uit het lichaam kan worden verwijderd. 

Dus als u probeert te kiezen tussen coolsculpting en traditionele liposuctie voor lichaamscontouren, is het belangrijk om uw doelen te overwegen en met uw arts te bespreken welke methode u de beste resultaten zal geven. Wat u ook kiest, het is altijd belangrijk om ervoor te zorgen dat de behandeling die u kiest wordt uitgevoerd door een gediplomeerd arts die jarenlange ervaring en training heeft in het uitvoeren van coolsculpting of liposuctie. 

Nu u de verschillen kent tussen coolsculpting en traditionele liposuctie, kunt u een weloverwogen beslissing nemen bij het vinden van de juiste oplossing voor uw lichaamscontouren! Veel succes!

Maagballonnen kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om af te vallen voor mensen die hun gewicht drastischer willen veranderen dan met een dieet en lichaamsbeweging alleen. Deze hulpmiddelen voor gewichtsverlies zijn er in verschillende vormen, waaronder de Orbera maagballon, de ReShape maagballon en de Allurion doorslikbare maagballon. Elk type maagballon is ontworpen om het hongergevoel te verminderen, patiënten te helpen zich langer vol te voelen en gewichtsverlies te bevorderen. 

Orbera Maagballon

De Orbera maagballon is een endoscopische procedure waarbij een kleine incisie in de buik nodig is om de maagballon via de slokdarm in de maag in te brengen. Gebleken is dat de Orbera tot drie keer meer gewichtsverlies oplevert dan een dieet of lichaamsbeweging alleen, en de ballon kan tot zes maanden blijven zitten. 

ReShape Maagballon

De ReShape maagballon is vergelijkbaar met de Orbera omdat het een niet-chirurgische procedure is waarbij alleen een endoscoop nodig is in plaats van een incisie. In tegenstelling tot de Orbera vereist de ReShape maagballon echter geen anesthesie en is gebleken dat deze over een langere periode tot 12 maanden in totaal iets meer gewichtsverlies oplevert. 

Allurion Maagballon

De Allurion doorslikbare maagballon verschilt van zowel de Orbera maagballon als de ReShape maagballon doordat er geen endoscopische inbrenging of incisie nodig is. Het gewichtsverlies met de Allurion maagballon is iets lager dan dat van de andere twee ballonnen, en de ballon blijft maximaal 3 maanden zitten. De voordelen zijn echter dat de maagballon ook weer via natuurlijke wijze het lichaam verlaat en dat, met intensieve lifestyle coaching, dezelfde resultaten behaalt kunnen worden terwijl men eerder verlost is van de maagballon. 

Alle drie de maagballonnen zijn effectieve hulpmiddelen voor gewichtsverlies gebleken. Elk type ballon heeft echter unieke voor- en nadelen, dus het is belangrijk om te overwegen welke ballon het meest geschikt is voor uw gewichtsverliesdoelstellingen voordat u een beslissing neemt. Bovendien moeten alle maagballonnen alleen worden overwogen na overleg met een arts of specialist in gewichtsverlies over strategieën voor gewichtsverlies op lange termijn.

Uiteindelijk moeten mensen bij de keuze tussen de verschillende soorten maagballonnen factoren als doeltreffendheid, gebruiksduur en gewichtsverliesresultaten in overweging nemen om te bepalen welk afslankapparaat voor hen geschikt is. Ook zal men kritisch moeten kijken naar de kosten van een maagballon en of deze betaalbaar is. Zo wordt er bij de Allurion maagballon ook een afbetalingsregeling aangeboden. 

Om je verblijf in het ziekenhuis zo aangenaam mogelijk te maken is het belangrijk om een schoon ondergoed bij je te hebben, een mooie het liefst nieuwe pyjama, maar ook goede sokken, omdat je in het ziekenhuis meestal geen schoeisel draagt. Antislip sokken zijn dan een hele goede keuze. Antislip sokken ziekenhuis kunnen alle varianten voor gebruikt worden. Het maakt immers niet uit hoe de antislip sokken eruitzien, als ze maar functioneel zijn. Natuurlijk kun je ook kiezen voor slippers maar dat is niet altijd handig.

Waarom zijn antislip sokken in het ziekenhuis een goed idee?

Antislip sokken ziekenhuis dragen in het ziekenhuis is een goed idee omdat je in het ziekenhuis meestal te maken hebt met gladde vloeren. In het ziekenhuis draag je in de regel ook geen schoeisel waardoor uitglijden op de loer ligt. Omdat je in het ziekenhuis meestal wel iets mankeert is het een slecht idee om uit te glijden. Om uitglijden te voorkomen kun je dus kiezen voor antislip sokken ziekenhuis. Slippers kunnen een alternatief zijn maar wanneer je niet kunt bukken om je slippers te pakken of goed te zetten is dat geen optie.

Wat is het principe van antislip sokken?

Antislip sokken zitten meestal standaard in de uitzet van een opgroeiende peuter. Een opgroeiende peuter leert normaal gesproken lopen en heeft in huis meestal geen schoentjes aan. Met antislip sokken kun je voorkomen dat de peuter uitglijdt en daardoor het zelfvertrouwen om het weer opnieuw te proberen verliest. In het ziekenhuis is het ook van belang dat je niet uitglijdt om extra schade, je bent daar immers omdat er iets met je aan de hand is of omdat je net geopereerd bent, te voorkomen. Daarom is het een goed idee om antislip sokken ziekenhuis te dragen wanneer je in het ziekenhuis bent. 

Welke antislip sokken moet ik kiezen?

Welke antislip sokken je kiest is niet heel belangrijk. De kwaliteit van de anti slip laag is echter wel van belang. De antislip laag moet van dusdanige kwaliteit zijn dat je echt veilig met de sokken over een gladde vloer kunt lopen. Als vanzelf is het dan van belang dat je wanneer je op zoek gaat naar antislip sokken ziekenhuis voor een paar antislip sokken kiest die van een wat hogere kwaliteit zijn. De kleur maakt in deze niet uit.

Tip: Maeso.nl

Je bent misschien wel bekend met CBD olie. Dit product wordt gewonnen uit de hennepplant. Het materiaal dat over is na de verwerking van de hennepplant wordt gebruikt om CBD olie te maken. Deze olie heeft een positief invloed op het algemeen welzijn van het mens. Tegenwoordig is de CBD olie in allerlei verschillende producten te vinden. Zo heb je supplementen, de olie zelf maar ook CBD zalf. Deze zalf dient aangebracht te worden op de huid, en zou positieve effecten hebben in bepaalde situaties. Op deze momenten is het goed om CBD zalf te gebruiken op je huid. 

CBD zalf gebruiken

Heb je last van huidproblemen of een chronische huidziekte? Helaas neemt het aantal mensen die hier last van hebben toe. CBD zalf is een redelijk nieuw middel dat nu gebruikt kan worden voor het bieden van verlichting bij niet-besmettelijke aandoeningen op je huid. Een huidaandoening met veel symptomen zoals zwelling, rode plekken en jeuk zorgt voor erg veel ongemak. De zalf kan dit ongemak verlichten en zorgen voor veel meer comfort en zelfvertrouwen. De CBD zalf kalmeert namelijk de huid op de plekken waar deze wordt aangebracht. De zalf werkt namelijk ontstekingsremmend. 

CBD zalf remt niet alleen de ontstekingen, maar zorgt dus ook voor een diepe hydratatie van de huid. Een droge huid wordt dus minder droog en een vette huid minder vet. De vetzuren van de zalf geven je huid een boost. De zalf kan ook worden aangebracht op plekken waar je pijn ervaart, zoals spierpijn. Het voordeel van een zalf is dat het kan aangebracht worden op de specifieke plekken waar je last van hebt, in plaats van dat je het inneemt en door je hele lichaam verspreid. CBD zalf heeft een plaatselijk effect en werkt daarom beter voor deze toepassingen. 

CBD zalf kopen

Als je veel beweegt, last hebt van allergische reacties of een huidaandoening hebt is CBD zalf de ideale oplossing. Wanneer je deze zalf direct aanbrengt op de plek waar je last van hebt kan dit veel positieve effecten brengen voor je lichaam. Ook helpt het met het verzachten van het gevoel. Deze zalf is een stuk fijner vergeleken met de olie omdat het op de plekken kan worden aangebracht die je wenst. De zalf werkt ook direct op de plek waar je het aanbrengt zodat de pijn plaatselijk direct wordt verlicht. Dat is het grote voordeel van CBD zalf kopen. 

Tip: Cannabisolie.com

Wil jij heel graag een paar kilootjes kwijt, maar heb je geen idee hoe je dit voor elkaar moet krijgen? Heb je de nodige crashdiëten en sportactiviteiten al geprobeerd, maar niets gevonden wat voor langere tijd werkt? Dan is het wellicht een idee om af te vallen met behulp van een personal trainer. Vele mensen zijn je al voorgegaan en vele kilo’s kwijtgeraakt door met een personal trainer aan de slag te gaan in de sportschool, thuis of lekker in de buitenlucht. 

Waarom een personal trainer?

Zit jij compleet vastgeroest in je dagelijkse routine en gewoontes en lukt het je niet om af te vallen? Dat is niet zo gek, aangezien de mens nu eenmaal een gewoontedier is. Echter kun je je gewoontes ten alle tijden doorbreken door zelf actief aan de slag te gaan en die veranderingen te bewerkstelligen. Een personal trainer kan ervoor zorgen dat je een voedingsschema en trainingsschema op maat krijgt, zodat je samen met je trainer aan de slag kunt gaan om aan beide belangrijke elementen tegelijkertijd te werken. Nadat je uitgebreide testen heeft ondergaan over je actuele lichamelijke gesteldheid, zal de trainer de plannen opstellen en met je doornemen. Vervolgens ga je dus samen met je personal trainer aan huis, in de sportschool of buiten aan de slag om kilo’s kwijt te raken door middel van trainen en gezond(ere) voeding. Vooral een personal training aan huis is tegenwoordig erg populair.

Heeft het bij jou vooral met een gebrek aan motivatie of psychische zaken te maken, dan nemen personal trainers vaak ook dit mentale aspect mee. Als het namelijk in je hoofd niet goed zit, kan dat er ook voor zorgen dat je geremd wordt tijdens het sporten of veel eet uit emotie. Door die blokkades te doorbreken en aan de slag te gaan met trainingen en voeding, ben je al goed op weg om kilo’s kwijt te kunnen raken. Vervolgens is het de kunst om deze levenswijze vol te houden en op de goede weg door te blijven gaan, ook in periodes dat de motivatie wellicht ver te zoeken is.
Woon je in Utrecht? Dan is personal trainer in Utrecht wellicht een idee om online eens naar op zoek te gaan.