Bij het verbranden van vet zijn er veel verschillende soorten vitamines, vetzuren en mineralen actief. Het is dus belangrijk om een gezond eetpatroon aan te houden als je gaat afvallen. Kom je vitamines of mineralen te kort? Bedenk dan hoe je dit met de juiste voeding kan aanvullen, lukt dit niet? Dan kan je kiezen voor supplementen. Bij Vitaminstore vind je een ruim assortiment aan supplementen en via deze link ontvang je korting!
Vitamine A en D
Wist je dat vitamine A en D direct invloed hebben op ons DNA en als het ware genen aanzetten die betrokken zijn bij de vetstofwisseling. Een van de beste bronnen van deze vetoplosbare vitamines is eigeel. Daarnaast vind je deze vitamines ook in vette vis en lever. Daarnaast zijn wortels ook een goede bron van provitamine A.
Vitamine B
Vitamine B bestaat uit verschillende soorten B-vitamines. Deze vitamines helpen om vet, eiwitten en koolhydraten om te zetten in energie. In totaal zijn er ongeveer zes soorten vitamine B. Deze vitamines vind je vooral in lever, kip, lijnzaad en zonnebloempitten.
Vitamine C
Om je vetdeeltjes verder af te breken heeft je lichaam vitamine C nodig, dit zorgt er dan ook voor dat je vetverbranding op gang blijft. Vitamine C zit vooral in boerenkool, peterselie, spruitjes, zwarte bessen en paprika.
Calcium
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat calcium kan helpen bij het afvallen. Dit mineraal verhoogt de temperatuur van je lichaam, waardoor je stofwisseling ook een tandje hoger gaat. Wat meer vet verbranding betekent.
Omega 3
Het omega-3 vetzuur ALA kan je helpen om extra gewicht te verliezen als je aan het afvallen bent. Het is dan ook aangeraden om genoeg omega 3 binnen te krijgen tijdens het afvallen.
